アミノ酸サプリメントで体内のバランスを取ろう！

アミノ酸の知識

必須アミノ酸（9種類）

非必須アミノ酸（11種類）

人気のアミノ酸サプリメント

必須アミノ酸（9種類）

「イソシロシン」という名前は、必須アミノ酸の中でも、聞きなじみのある名前だと思います。この、「イソロイシン」は、9種類ある必須アミノ酸の一つであり、主に体の成長を促進させる働きがあります。そして、神経の働きも良くしたりする効果も兼ね備えています。それだけでなく、血管を拡張したり、肝臓機能強化をおこなってくれたり、筋肉強化をしてくれるなど、いろいろと幅広く大活躍してくれます。

「イソロイシン」は、「ロイシン」「バリン」という兄弟的存在の、必須アミノ酸3兄弟の1つであり、これらは「分岐鎖」と呼ばれる構造を持っています。「イソシロシン」は、この「分岐鎖アミノ酸類」またの名を「BCAA」の1つであり、他の「ロイシン」「バリン」それぞれの3種類のうち、どれかが飛び抜けて多くてもダメで、その理由として「体重の減少」などの弊害を起す事が明らかにされています。

「イソシロシン」が多く含まれる食品としては、小牛の肉や鶏肉・鮭・プロセスチーズ・牛乳などがあります。これらの、どれか一品からだけでなく、できる限り多くの食品から「イソロイシン」を摂る事が、「分岐鎖アミノ酸類」のバランス良く吸収できる秘訣だと思います。

そして、スーパーや薬局、コンビニなどで売られている、一般的に「スポーツドリンク」と言われる、カルピス社の「アミノバイタル」日本コカ・コーラ社の「アクエリアス」や、大塚製薬の「アミノバリュー」などの、「分岐鎖アミノ酸（BCCA）類飲料」には、「イソロイシン」「ロイシン」「バリン」のそれぞれがバランス良く配合されていますので、手軽に摂取出来る為、何気なく購入されている方もいると思いますが、しっかりアミノ酸を補給しているのです。