アミノ酸の知識
アミノ酸を摂取する事により得られる効果には、「筋力・瞬発力・持久力・回復力」などの主に運動神経に関係する分野の力が増加するという事が明らかになっているそうです。アミノ酸配合の栄養補助食品として、スポーツ選手やアスリートなどの第一線で活躍されているみなさんに、運動能力向上の必須アイテムとして愛用されています。
筋力アップについてまず、紹介しましょう。アミノ酸は、主に筋肉をつくるタンパク質の主成分ですから、筋トレをすると、筋肉を構成する繊維状の「筋線維」が疲労することによって、その修復時に筋肉を新しく作る為、アミノ酸が材料になります。そして、より強い筋肉を作ります。同時に、成長ホルモンの分泌を促進し、筋細胞の働きを活発させることによって、筋肉を強化する効果があるのです。
瞬発力アップの効果については、アミノ酸は、「神経伝達物質」の原料で有るため、瞬間的な動きに不可欠な情報を伝える能力がアップします。それによって、脳の命令するスピードがスムーズになり、筋肉へと伝わりやすくなります。そして、筋肉の収縮がスピーディーになります。
持久力アップとしては、運動を続けていると、エネルギー源としての炭水化物が不足してきます。その際に、血中のアミノ酸が「エネルギー」として代用されています。血中のアミノ酸濃度が高い場合、持続的にエネルギーを供給する事が出来るため持久力につながるのです。スタミナを付けたい人にとっては、とても大切なのです。
筋肉疲労を予防と回復力の効果は、エネルギーをつくるシステムとされる、ＴＣＡ回路の材料として、アミノ酸が用いられます。疲労物質である「乳酸」を発生させずに、そのままエネルギー源となります。その為、運動をする前にアミノ酸を補給すると、脂肪や炭水化物をエネルギー源に使った後に、アミノ酸をエネルギー変換し素早い疲労回復ができるようになります。
そして、何をする時でも大切なのが、「やる気」です。その「やる気」をアップさせる効果もアミノ酸には含まれております。神経伝達物質の材料なので、脳を興奮させる事になり、「やる気」を生みます。その「やる気」を高めて、運動を持続する事が出来るため、試合や、特訓や、練習をする際に効果抜群です。